در این مقاله از وبسایت مریم آریا، قصد داریم شما را با روش هایی برای داشتن ناخن های بلند و قوی آشنا کنیم، با ما همراه باشید.
رشد ناخن های قوی یک فرآیند چند مرحله ای است. تا زمانی که به خوبی از آنها به خوبی مراقبت کنید، می توانید آنها را به اندازه دلخواه رشد دهید. شما باید با اطمینان از ترک عادت های جویدن ناخن شروع کنید. پس از آن، مصرف ویتامین های مناسب و مانیکور مناسب به رشد آنها کمک کنید.
همچنین می توانید به مقاله تقویت ناخن ها با کمک ۱۱ روش کاربردی نیز مراجعه کنید.
شما می توانید با تماس تلفنی با اپراتور های سالن های کاشت ناخن مریم آریا در تهرانسر از خدمات ما بهرمند شوید. شماره تماس: ۰۹۱۹۷۷۴۰۷۴۸
توقف عادت های بد
۱- ناخن جویدن را متوقف کنید جویدن ناخن برای سلامتی شما مضر است
اگرچه برای بسیاری یک عادت عصبی معمولی است، اما می تواند باعث عفونت های باکتریایی پوست روی دست ها و دهان شما شود. اگر پوست خشک یا شلی در اطراف بستر ناخن خود دارید، به جای گاز گرفتن، آن ها را با ناخنگیر جدا کنید.
- سعی کنید ناخن‌هایتان را به‌خوبی صیقلی نگه دارید و به طور منظم دوره های مانیکور را رعایت کنید، بنابراین تمایل کمتری به جویدن دارید.
- وقتی حوصله دارید آدامس بجوید. اگر به آدامس دسترسی ندارید، با یک توپ کوچک، سکه و غیره بازی کنید.
- پوست اطراف ناخن های خود را نجوید. ممکن است خودتان را متقاعد کنید که فقط با گاز گرفتن پوست اطراف ناخن، در واقع به ناخن آسیب نمی‌رسانید اما در واقع این اشتباه است و فقط باعث می شود ناخن های شما از طریق رطوبت اضافه شده از بزاق ضعیف شده و مستعد شکستن شوند.
- اگر ناخن جویدن شدید است، صحبت با یک درمانگر را در مورد اضطراب یا چیز دیگری که ممکن است باعث جویدن ناخن‌هایتان شود را حتما در نظر بگیرید.
۲- استفاده از اکریلیک و ژل را متوقف کنید
برداشتن سریع اکریلیک یا ژل، ناخن های شما را خشک و شکننده می کنند، حتی برداشتن صحیح آن می تواند به کوتیکول شما آسیب برساند. پس تا جای ممکن از اکریلیک و ژل دوری کنید.
- اگر می خواهید مانیکور ژل یا اکریلیک داشته باشید، بهتر است دوره های متناوب را امتحان کنید.
۳- از انتخاب پولیش خرد شده خود دست بردارید
کندن لاک ناخن هایتان اغلب باعث می شود لایه بالایی بستر ناخن شما از بین بروند. این یک پایه ضعیف برای ناخن های شما ایجاد می کند.
۴- کت های پایه و تاپ کت ها را کنار بگذارید.
هنگامی که عجله دارید و می خواهید لاک شما سریع تر خشک شود، به راحتی می توان از کت های پایه یا تاپ کت صرف نظر کرد. با این حال، وقتی این موارد را نادیده می گیرید، به ناخن خود آسیب می زنید.
- کت های پایه و تاپ کت ها از ناخن های شما در برابر لکه ها محافظت می کنند. به علاوه، آنها به چسبیدن لاک به ناخن های شما نیز کمک می کنند، به طوری که از خرد شدن لاک ناخن جلوگیری می کنند.
- بسته های پاک کننده لاک ناخن از قبل در کیف خود حمل کنید تا زمانی که ناخن های شما شروع به خرد شدن می کند، سریعا به پاک کردن لاک ها بپردازید. به این ترتیب، دیگر نگران چیدن ناخن های خود نخواهید بود.
۵- استفاده از ناخن های خود را به عنوان ابزار متوقف کنید.
پوست کندن برچسب ها، جدا کردن چسب یا باز کردن حلقه کلید همه چیزهایی هستند که به راحتی می توانند به ناخن های شما آسیب بزنند یا بشکنند. ممکن است حتی متوجه نشوید که این کار را انجام می دهید، اما اگر می خواهید ناخن های قوی داشته باشید، باید از این کار اجتناب کنید. همچنین سعی کنید ناخن های خود را برای مدت طولانی از آب دور نگه دارید چون می تواند ناخن را نرم کرده و آن را ضعیف و انعطاف پذیر کند.
کارشناسان ما در مریم آریا موافق این موضوع هستند که: از وارد کردن فشار به ناخن های خود که می تواند منجر به شکستگی شود، خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر به جای خیس کردن ناخن های خود، لاک ژل را بردارید، برخی از لایه های بالایی ناخن را نیز از بین می برید که آن را ضعیف می کند.
دریافت ویتامین های مناسب
۱- مقدار زیادی ویتامین H (بیوتین) دریافت کنید
بیوتین باعث رشد و استحکام ناخن، مو و پوست می شود. هدف این است که بین ۳۰ تا ۴۰ میکروگرم در روز از طریق غذا یا مکمل ها مصرف کنید. غلات کامل، قارچ، موز، ماهی قزل آلا و آووکادو همگی منابع عالی بیوتین هستند.
۲- غذاهای حاوی اسید فولیک بخورید
اسید فولیک یا ویتامین B9 به جلوگیری از آسیب سلول های عصبی کمک می کند و گلبول های قرمز را سالم نگه می دارد. این بهترین ویتامین برای رشد ناخن است و مصرف زیاد آن غیرممکن است زیرا بدن شما به طور طبیعی مقدار اضافی آن را دفع می کند. ماهی، گوشت قرمز، پنیر و محصولات سویای غنی شده سرشار از اسید فولیک هستند.
۳- ویتامین A مصرف کنید.
ویتامین A به تقویت ناخن های شما کمک می کند. دوز توصیه شده روزانه بین ۷۰۰ تا ۹۰۰ میکروگرم در روز است. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی و سبزیجات برگ دار سرشار از ویتامین A هستند.
۴- مقدار زیادی ویتامین C دریافت کنید.
ویتامین C بیشتر برای کمک به سلامت سیستم ایمنی شناخته شده است. این بدان معنی است که به ریکاوری در داخل بدن کمک می کند. این ریکاوری به رشد ناخن ها کمک می کند و به آنها قدرت می بخشد. پرتقال، کلم پیچ، توت فرنگی و فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C هستند.
مانیکور صحیح
۱- پایه خود را شکل دهید و از آن مراقبت کنید.
برای اینکه ناخن های خود را بلند و قوی کنید، باید از پایه مناسب شروع کنید. این بدان معناست که برای شروع نیاز به ناخن های تمیز و سالم نیاز دارید. آنها را به شکل سوهان در آورید و کوتیکول های خود را مرتب نگه دارید.
آنها را به درستی سوهان بکشید. از لبه بیرونی شروع کنید و به سمت مرکز سوهان بزنید. عقب و جلو رفتن در یک حرکت تکراری ناخن های شما را ضعیف می کند.
شکل مناسب ناخن را برای تقویت رشد انتخاب کنید. رشد یک شکل گرد اولیه آسان تر است. اگر یک شلکی مربعی می دهید، به احتمال زیاد از آن به عنوان ابزار استفاده می کنید، که توصیه نمیشود.
۲- از کوتیکول های خود به درستی مراقبت کنید.
ناخن های خود را به مدت ۵ دقیقه در آب گرم خیس کنید تا کوتیکول های شما شل شود. این کار را تا ۴ بار در هفته انجام دهید. برای از بین بردن پوست مرده کوتیکول، یک پاک کننده کوتیکول را روی ناخن های خود قرار دهید و از یک چوب کوتیکول برای عقب راندن پوست مرده استفاده کنید. پاک کننده و زباله ها را بشویید (توصیه می شود یک بار در ماه انجام شود).
برای سلامت بیشتر کوتیکول، اسید هیالورونیک را روی و اطراف کوتیکول‌ها پس از فشار دادن آنها به عقب بریزید.
آنها را مرطوب نگه دارید. استفاده از مرطوب‌کننده در اطراف کوتیکول‌ها از ایجاد ناخن‌های آویزان و شکستگی ناخن‌ها جلوگیری می‌کند.
۳- از درمان های تقویتی استفاده کنید.
چندین درمان تقویتی وجود دارد. هنگامی که یک پایه مناسب را شکل دادید و به درستی از کوتیکول های خود مراقبت کردید، پایه ای را که متناسب با بودجه و برنامه شما است اعمال کنید.
- سرم ها گران هستند اما اغلب سریع ترین و بهترین نتایج را در تقویت ناخن ها ایجاد می کنند.
- کرم ها برای استفاده روزمره عالی هستند. شما می توانید درمان های پروتئینی فشرده را به شکل کرمی که صبح و قبل از خواب شب روی ناخن های خود قرار می دهید، خریداری کنید.
- تقویت کننده لاک کمک می کند تا ناخن های شما خرد نشوند. این بسیار مقرون به صرفه و آسان برای استفاده است.
- برای محافظت از ناخن های خود از پوشش های پایه یا تاپ کت و سفت کننده های ناخن استفاده کنید.
- به خاطر داشته باشید که با سفت کننده های ناخن یا هر چیز مشابه، ناخن های شما شانس بیشتری برای شکستن یا ترک خوردن دارند که می تواند دردناک باشد.
- روغن جوجوبا روغنی است که می‌توانید برای انعطاف‌پذیری بیشتر ناخن‌هایتان نیز از آن استفاده کنید، بنابراین به جای اینکه ناخن‌هایتان بشکند، خم می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
