در این سری از مقاله های سایت مریم آریا به سراغ هفت ترفند برای جلوگیری از جویدن و همچنین ترمیم ناخن ها خواهیم پرداخت.
جویدن ناخن یکی از عادات عصبی رایج در کودکان و بزرگسالان است و مانند ترک سیگار می تواند چالش برانگیز باشد، حتی اگر مراقبت از ناخن ها مزایای زیادی داشته باشد. خبر خوب این است که شما در اینجا گزینه هایی برای ترک این عادت را در اختیار دارید. مریم آریا با شماست تا با ارائه ابزارها و نکاتی که برای مراقبت از ناخن های خود نیاز دارید همراهیتان کند. ما همچنین راهنماها و منابعی را برای محافظت و تقویت از ناخن های شما و حمایت از رشد سالم ناخن با شما به اشتراک گذاشته ایم که می توانید در قسمت مجله سایت مریم آریا به مشاهده آن ها بپردازید.
شما می توانید با تماس تلفنی با اپراتور های سالن های کاشت ناخن مریم آریا در تهرانسر از خدمات ما بهرمند شوید. شماره تماس: ۰۹۱۹۷۷۴۰۷۴۸
چرا باید ناخن جویدن را ترک کنیم؟
در این بخش مقاله، شما را با دلایل ترک جویدن ناخن آشنا خواهیم کرد.
می تواند دردناک باشد
هنگامی که میل به جویدن ناخن هایمان داریم به احتمال زیاد در جویدن زیاده روی خواهیم کرد، این امر به خودی خود می تواند منجر به پارگی پوست و شکشتگی ناخن های آسیب دیده شود که می تواند بسیار دردناک باشد. پوست زیر ناخن حساس است و ناخن جویدن این قسمت را تحریک می کند که منجر به درد می شود.
می تواند باعث عفونت شود
زمانی که پوست اطراف ناخن را می جوید و به آن ها آسیب وارد می کنید، این ناحیه را در برابر عفونت و التهاب آسیب پذیر می کنید. وقتی ناخن جویدن را ترک می کنید، در واقع از دو طریق از خود محافظت می کنید، اول اینکه باکتری های روی دست های خود را وارد دهان خود نخواهید کرد و دوم اینکه ترک جویدن ناخن سبب کاهش التهاب و تحریکی که روی ناخن ها و بستر ناخن های شما تأثیر می گذارد می شود.
ظاهر زیبا را از ناخن ها می گیرد
جویدن ناخن ها می تواند باعث ناهمواری ناخن شود و همچنین به طور معمول ناخن های جویده شده در جهات مختلف رشد می کنند که زیبایی را از دستان شما سلب می کنند. اگر دوست دارید ناخن های خود را با لاک رنگ کنید، داشتن ناخن های هموار بسیار مهم است همچنین وقتی جویدن ناخن ها را ترک می کنید به مرور این ناهمواری ها از بین می روند.
نکات و ترفند هایی برای جلوگیری از جویدن ناخن
حالا که با دلایل ترک این عادت آشنا شدیم، بیایید شما را با مراحل ترک آن در این قسمت آشنا کنیم، با ما همراه باشید.
۱- آن ها را کوتاه نگه دارید
یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از اینکه ناخن‌هایتان را نمی جوید و به طور بالقوه باعث آسیب یا تحریک آنها نمی شوید، کوتاه نگه داشتن آنها است. استفاده از ابزارهای مناسب مانند ناخن گیر و سوهان ناخن قطعا بسیار کارامدتر از دندان هایتان هستند.
با کوتاه نگه داشتن ناخن، غریزه و میل به جویدن آنها را کاهش می دهید و به ایجاد عادات سالم تر در خودتان کمک می کنید، یک نکته ی مهم در اینجا این است که استایل ها و طرح های زیادی نیز برای ناخن های کوتاه وجود دارد، پس نگران نباشید.
۲- ناخن های خودتان را نگهداری کنید
ناخن جویدن اغلب عادتی است که ما حتی نمی دانیم داریم به آن عمل می کنیم یا خیر. گفته می شود، ما گاهی اوقات ناخن های خود را می جویم تا از شر ناخن های مزاحم یا لبه های تحریک کننده خلاص شویم، اینجاست که مراقبت و نگهداری صحیح از ناخن می تواند مفید واقع شود. با نگهداری و مراقبت های معمول، می توانید از رشد آن ناخن ها جلوگیری کنید و کوتیکول ها و بستر ناخن خود را تمیز و ایمن نگه دارید.
همچنین مهم است که دفعه بعد که باید ناخن های خود را مدیریت کنید با ابزارهای مناسب این کار را انجام دهید، نه اینکه سعی کنید از روی کسالت لبه های ناخن را بجوید. ابزارها و محصولات مناسب می توانند در سلامت کلی ناخن شما تفاوت ایجاد کنند.
۳- ناخن های خود را رنگ آمیزی کنید
رنگ آمیزی ناخن ها فقط یک راه عالی برای به دست آوردن ظاهری منحصر به فرد و شیک نیست بلکه می تواند به جلوگیری از جویدن ناخن ها نیز کمک کند، چون شما نمی خواهید به مانیکور های زیبایی که اعمال کرده اید آسیبی وارد شود که همین دلیل باعث می شود از جویدن ناخن راحت تر اجتناب کنید. این حتی می تواند دلیل خوبی برای استفاده از طرح های رنگ آمیزی باشد! ثانیاً لاک ناخن بافت متفاوتی نسبت به ناخن های طبیعی دارد، وقتی شما ناخن هایتان را به منظور جویدن وارد دهانتان می کنید متوجه خواهید شد که در حال تکرار این عادت هستید. البته لاک ناخن نیز طعم بدی دارد که می تواند به شما در ترک جویدن ناخن کمک کند.
۴- از ناخن های مصنوعی استفاده کنید
گزینه های بسیار خوبی برای استفاده از ناخن های مصنوعی در اختیار دارید، از شلاک گرفته تا اکریلیک. وقتی که از ناخن مصنوعی بعد از مانیکور استفاده می کنید، به کاهش غریزه جویدن ناخن ها کمک می کند. این کار به خودی خود برای ترک جویدن کارامد است چون می خواهید مانیکور های پرهزینه ی خود را به مدت بیشتری زیبا نگه دارید. ناخن های مصنوعی مانند ناخن های طبیعی، طعمی ندارند، بنابراین احتمالا انگیزه ای برای خوردن اکریلیک ندارید.
۵- از اسپینر استفاده کنید
جویدن ناخن، برداشتن پوست و سایر رفتارهای تکراری می‌تواند نشانه ای از اضطراب یا نشانه‌ای از اختلال وسواس فکری یا اختلال بیش فعالی باشد و ممکن است نشانه‌ای از این باشد که شما در مورد چیزی نگران هستید. خبر خوب این است که ابزارها و روش‌های زیادی برای مدیریت اضطراب وجود دارد و می‌تواند برای جلوگیری از جویدن ناخن مفید باشد.
اسپینرها، به ویژه حلقه های فیجت، می توانند به انتقال انرژی شما به کاری کمک کنند که در دراز مدت و کوتاه مدت باعث آسیب یا تحریک نمی شود. فشار دادن توپ های استرس و سایر کارهای عملی همگی می توانند به طور مشابه مفید باشند، بنابراین از روشی که مناسب شماست استفاده کنید.
۶- زمانی که شروع به جویدن میکنید را در نظر داشته باشید
ناخن جویدن اغلب یک علت یا محرک اصلی دارد، به خصوص اگر نشانه ای از اضطراب و استرس باشد. درک اینکه این دلایل ریشه‌ای چیست می تواند به شما در مدیریت رفتارهایتان، یافتن جایگزین‌ها و حتی کاهش قرار گرفتن در معرض آن عوامل کمک کند. هنگامی که علت جویدن خود را فهمیدید، می توانید به سمت راه حل های گسترده تری حرکت کنید، که می تواند در دراز مدت و کوتاه مدت به محافظت از ناخن های شما کمک کند. آموزش آگاهی و رفتار درمانی مانند درمان شناختی رفتاری با روانشناس بالینی ممکن است به شما در یافتن علت و رفع آن کمک کند.
۷- از محصولات استفاده کنید
روکش‌ها، پودرها و حتی ادویه‌هایی وجود دارند که می‌توانند ناخن جویدن را ناخوشایند کنند و از این عادت جلوگیری کنند. همچنین ممکن است زمانی که میل به ناخن جویدن دارید، دستکش بپوشید، آدامس بجوید یا نعنا بخورید، یا میان وعده ای مانند هویج یا کرفس میل کنید.
